Pobyt na naszych warsztatach to przede wszystkim czas aktywnego odpoczynku. Czas, kiedy staramy się stworzyć lub wzmocnić naszą motywację dla systematycznego ruchu, zrozumieć jak niezbędna dla zachowania nawet podstawowej funkcjonalności jest codzienna aktywność fizyczna i mentalna. Chcemy poczuć natychmiastowe korzyści wypływające z prostych ćwiczeń, przebywania bliżej natury, zwrócenia uwagi na nasze nawyki myślowe, ruchowe i oddechowe.
Podczas warsztatów nauczymy się, jak skutecznie wzmacniać i uodparniać stawy na urazy. Poznamy bezpieczne metody rehabilitacji istniejących problemów ze stawami oraz kręgosłupem.
Będziemy dążyć do równoważenia napięć w ciele, eliminowania „słabych ogniw” oraz aktywizowania mięśni i struktur, które są nieaktywne lub przeciążone, a przez to powodują dysbalans w innych obszarach ciała. Nauczymy się integrować ciało w taki sposób, aby ruch był bezpieczny, płynny i niewymagający nadmiernego wysiłku.
Poświęcimy również czas na relaksację przewlekle napiętych partii ciała. Poznamy techniki oddechowe, które uspokajają układ nerwowy, redukują napięcia psychiczne oraz pozytywnie wpływają na procesy metaboliczne i sercowo-naczyniowe.
Poprzez praktyki medytacyjne będziemy kultywować spokojny, zrelaksowany umysł, wzmacniać umiejętność kierowania uwagą oraz pogłębiać świadomość chwili obecnej i jej ulotności.
W trakcie pobytu będziemy wykorzystywać różnorodne narzędzia pochodzące z wielu źródeł: osiągnięć współczesnej nauki, praktyk taoistycznych i technik jogi. Chcielibyśmy zwrócić szczególną uwagę na to jak te narzędzia się zazębiają i uzupełniają. Każdy z nas jest odrobinę inny, z innymi doświadczeniami, inną historią urazów, inną budową i różnymi potrzebami. Naszym zadaniem jest dotrzeć do każdego z Was indywidualnie i zaproponować instrumenty, które są szczególnie przydatne właśnie Wam.
Koszt na osobę – 1325 zł.
4 Noclegi, treningi, wędrówki, 4 pożywne śniadania w formie bufetu i 4 obiadokolacje
Zakwaterowanie w sercu parku zdrojowego w Dusznikach w Art Resort „Impresja”.
Pokoje 2 osobowe z łazienką, lodówką, czajnikiem itp.
Przy rezerwacji prosimy o zaznaczenie czy chcemy być z kimś w pokoju jeśli wiemy, że taka osoba wybiera się na warsztaty.
Aby dokonać rezerwacji miejsca prosimy o jak najszybszy kontakt: taonatury@gmail.com
Program wyjazdu Funkcjonalna Długowieczność
Sobota 5.12.2026
| 15:00 | Przyjazd i zakwaterowanie po 15:00 |
| 19:00-20:00 | Kolacja |
| 20:00-21:00 | Wieczorny trening |
Niedziela 06.12.2026
| 8:00-9:30 | Zdrowe stawy |
| 9:30-10:30 | Śniadanie |
| 11:00-15:30 | Dla chętnych: wycieczka |
| 15:30-17:00 | Dla chętnych: indywidualne porady w problemach ze stawami |
| 17:00-18:00 | Kolacja |
| 19:00-20:00 | Trening wieczorny (relaksacja, oddech, medytacja, etc.) |
| 20:00-21:00 | Nieformalne pogawędki |
Poniedziałek 07.12.2026
| 8:00-9:30 | Zdrowe stawy |
| 9:30-10:30 | Śniadanie |
| 11:00-15:30 | Dla chętnych: aktywny wypoczynek – kilkugodzinna wędrówka piesza wokół Dusznik |
| 15:30-17:00 | Dla chętnych: indywidualne porady w problemach ze stawami |
| 17:00-18:00 | Kolacja |
| 19:00-20:00 | Trening wieczorny (relaksacja, oddech, medytacja, etc.) |
| 20:00-21:00 | Nieformalne pogawędki |
Wtorek 8.12.2026
| 8:00-9:30 | Zdrowe stawy |
| 9:30-10:30 | Śniadanie |
| 11:00-15:30 | Czas wolny na indywidualne eksploracje |
| 15:30-17:00 | Dla chętnych: indywidualne porady w problemach ze stawami |
| 17:00-18:00 | Kolacja |
| 19:00-20:00 | Trening wieczorny (relaksacja, oddech, medytacja, etc.) |
| 20:00-21:00 | Nieformalne pogawędki |
Środa 09.12.2026
| 8:00-9:30 | Zdrowe stawy |
| 9:30-10:30 | Śniadanie |
| 10:30-10:45 | Podsumowanie ** |
** Wyjazd do godziny 11:00
